آیا می دانید چگونه باید از پوست خود مراقبت کنید؟

1.       از کرم‌های ضد ‌آفتاب با SPF بالا استفاده نمایید. این کرم باید پوست شما را از پرتو "یو وی آ (UVA)" و "یو وی بی (UVB)" محافظت نماید و دارای اس پی اف 5 (SPF) یا بالاتر باشد.

 

2.       بدون توجه به وضع آب و هوا از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. پرتو "یو وی آ" که بیشترین تأثیر منفی را بر پوستتان اعمال می‌ کند، هم در روزهای ابری و هم آفتابی وجود دارد.

 

3.       برنامه مراقبت از پوست و هر اقدامی که برای پوستتان انجام می ‌دهید، باید با دقت فراوان صورت گیرد. کدام یک از سه ماده "اکس فولیانت"، "تونر" و "رتینول"( رتینول فعال ترین فرم ویتامین A می باشد، که سبب کاهش عمق چروک های سطح پوست و بهبود کشسانی آن می شود.) واقعاً برای پوستتان مفید است؟ قبل از مصرف این مواد باید دقت کنید که مراقبت شخصی خودتان، مرحله نخست رسیدگی به پوست است. بهره‌گیری از برنامه‌ای مناسب و نیز دقت در مصرف موادی که از آنها مصرف می ‌کنید از اهمیت زیادی برخوردار است.

 

4.       از مواد آرایشی که دارای الکل و مواد معطر هستند، استفاده نکنید.  این ماده باعث خشکی پوست می‌ شود و در نهایت ایجاد جوش‌های زیر ‌پوستی را تسریع می ‌کند.

 

5.     پوستتان را تمیز نگاه دارید .ساییدن و کشیدن پوست از انعطاف آن می‌ کاهد، در نتیجه به مرور زمان پوست آویزان می ‌شود.

 

افرادی که دارای پوستی خشک هستند بهتر است که به توصیه‌های زیر توجه کنند:

 

1.       به جای آب داغ، با آب ولرم استحمام کنید. اغلب افراد مایل هستند حتی در تابستان هم با آب داغ و محیطی پر از بخار آب حمام کنند. آب داغ رطوبت پوست را از بین می‌ برد. بهتر است که با آب ولرم این کار را انجام دهید ومدت زمان استحمام را کاهش دهید. با توجه به بررسی‌های انجام شده بهترین مدت زمان استحمام بین 10 تا 15 دقیقه است.

 

2.       از صابون‌های ملایم استفاده کنید. سعی نمایید از صابون‌های ضد باکتری و معطر، کم‌تر استفاده کنید. صورتتان را صبح‌ها با صابون نشویید، شب‌ها بهترین زمان برای این کار است.

 

3.       تا زمانی که هنوز پوستتان مرطوب است از کرم‌های مرطوب‌ کننده استفاده کنید. می ‌توانید این راهکار را در مورد دست‌هایتان هم انجام دهید. زمانی که پوستتان هنوز نم‌ دار است توانایی جذب رطوبش بیش‌تر می ‌شود.

  

/ 11 نظر / 32 بازدید
نمایش نظرات قبلی
زهرا استکی

سلام خانوم امسال سعی میکنم بیشتر درس بخونم امیدوارمد سالم و سلامت باشید[گل]

Admin

با سلام و تشکر از مطالب خوبتان. اگه با تبادل لینک موافق بودید اطلاع بدید.

رئوفه جبرئیل مدرسه بتول عسکری

سلام به معلم گلم خیلی دلم براتون تنگ شده امیدوارم یادتون باشه کی هستم؟![لبخند] من2سال باشما بودم خیلییییییییی معلم دوست داشتنی هستید جدا میگم[قلب][قلب][چشمک][چشمک]انشالله هرجاکه هستید سایتون زیر سر خونوادتون باشه [گل][گل][گل] یه سوال خانم وفایی شماامسال دبیرستان قبول کردید؟ اگه قبول کردید میشه اسمش و بگید؟ بهترین هارو براتون آرزو میکنم دعاکنید منم مث شما به مراتب عالی برسم دوستون داشتم ودارم خیلی زیاد[قلب][چشمک][ماچ]

رئوفه جبرئیل مدرسه بتول عسکری

سلام ممنون ک جواب پیامم ودادید خیلیییی دوستون دارم اگه شد ی رز بتون سر میزنم.پیشاپیش عید قربان رو ب شما وخونوادتون تبریک میگم[قلب][ماچ]

زهرا سادات طباطبایی مدرسه بتول عسگری

سلام خانم وفایی سته نباشید من دو سال دانش اموز کلاستون بودم الانم پایه اول دبیرستان صارمیه2 درس میخونم دلم براتون خیلی تنگ شده امیدوارم موفق باشید[قلب][قلب][گل]

سحر فواکهی

سلام خانم وفایی ممنون از مطالبی که برامون گذاشتین[قلب]

زهرا آذر

مفیدو جالب بود ازشما تشکر میکنم

زهرا سادات طباطبایی مدرسه بتول عسگری

[قلب]سلام خانم وفایی دلم براتون تنگ شده میخوام برم رشته ی تجربی لطفا کمکم کنید [قلب][گل][گل]

شادي جهان مهين

با تشكر از مطالب خوب و عالي شما خانم وفايي شادي جهان مهين كلاس هفتم باكري

گولانی

سلام خانم وفایی از مطالب مفیدی که گذاشتین ممنونم[گل]